Jugend und Sport------------------------
J+S FK vom 12.11.05, Thema: Krafttraining mit Jugendlichen - Einstieg
ins "richtige" Krafttraining
Programm
An diesem FK möchten wir den Trainern Möglichkeiten
für den Einstieg ins "richtige" Krafttraining zeigen. Was sind die Voraussetzungen, die ein Jugendlicher
mitbringen muss, um risikofrei Gewichte stemmen zu können? Mit welchen Übungen und was für Gewichten
könnte man beginnen? Welches sind die Erst-Instruktionen? Wie sieht der Bewegungsablauf z.B. beim Reissen
genau aus? Worauf soll der Trainer hier besonders achten? Wie werden dann die ersten zwei, drei Jahre aufgebaut?
Schliesslich soll auch die Frage beantwortet werden, wieviel von was wann sinnvoll ist; Krafttraining muss immer
Mittel zum Zweck sein - niemals Selbstzweck. Was sind die Risiken? Wie kann man sie minimieren?
Kurs-Ziele
- Den Trainern Sicherheit geben. Angst und Unsicherheit vor dem
Einstieg ins "richtige " Krafttraining werden weitgehend ausgeräumt
- Kenntnisse der sinnvollen Einstiegsübungen und die Grundübungen an der Langhantel vermitteln
- Weiterführende Übungen werden genannt um den weiterführenden Weg zu skizzieren, stehen aber klar
nicht im Zentrum
- Kurs-Video wird angefertigt
Zielpublikum
Trainer/innen, welche mit Jugendlichen im Alter zwischen 14 und 18 Jahren arbeiten. Der Kurs zielt also in erster
Linie auf Jugendtrainer ab.
Trainer, die ausschliesslich Erwachsene trainieren oder im Spitzenbereich arbeiten, profitieren hier wenig und
treiben erfahrungsgemäss nur das Kurs-Niveau schnell mal in für Jugendliche inadäquate Bereiche.
Referenten
Wir versuchen hochklassige Referenten mit besonders fundierter Eigenerfahrung als Trainer von Jugendlichen zu engagieren.
Anmeldung
Achtung: Kurs offenbar ausgebucht!!!
Via J+S-Coach über die Website
http://wwwa2.vbs.admin.ch/non-extranet/ndbjs/saisonplan.asp?spr=d&sportartcode=421
oder schriftlich ans BSM, Abteilung Sport, Papiermühlestr.
17, 3000 Bern 22